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  5. 问题

情绪压力测试测一测情绪困扰|心理压力量表

1.

我似乎变得神经过敏,对于周围环境的细微变化都能产生过度的反应,即使是一些并不严重的情况,也会让我情绪失控。

我似乎变得神经过敏,对于周围环境的细微变化都能产生过度的反应,即使是一些并不严重的情况,也会让我情绪失控。

没有

偶尔

经常

总是

2.

昨天想好的某件事今天怎么也记不起来了,而且常常出现这种情况。

昨天想好的某件事今天怎么也记不起来了,而且常常出现这种情况。

没有

偶尔

经常

总是

3.

我发现自己常常为了一些微不足道的小事而感到烦恼,这种过度的关注让我感到十分疲惫。

我发现自己常常为了一些微不足道的小事而感到烦恼,这种过度的关注让我感到十分疲惫。

没有

偶尔

经常

总是

4.

我发现自己最近很容易受到刺激,一些微小的刺激就能让我情绪波动。

我发现自己最近很容易受到刺激,一些微小的刺激就能让我情绪波动。

没有

偶尔

经常

总是

5.

每当受到刺激后,我总是感到难以平心静气,情绪很难恢复到平静状态。

每当受到刺激后,我总是感到难以平心静气,情绪很难恢复到平静状态。

没有

偶尔

经常

总是

6.

我感觉自己近期处于一种高度警觉的状态,好像随时都在准备应对可能出现的问题。

我感觉自己近期处于一种高度警觉的状态,好像随时都在准备应对可能出现的问题。

没有

偶尔

经常

总是

7.

每当遇到阻碍时,我总是会感到极度的不耐烦,仿佛无法忍受任何形式的延误或阻碍。

每当遇到阻碍时,我总是会感到极度的不耐烦,仿佛无法忍受任何形式的延误或阻碍。

没有

偶尔

经常

总是

8.

我发现自己很难安静下来,心中总是充满了不安和焦虑。

我发现自己很难安静下来,心中总是充满了不安和焦虑。

没有

偶尔

经常

总是

9.

我觉得自己消耗了大量的精力,每天都感到疲惫不堪。

我觉得自己消耗了大量的精力,每天都感到疲惫不堪。

没有

偶尔

经常

总是

10.

我最近常常感到忐忑不安,找不到生命的意义,心中充满了对未来的担忧和不确定性。

我最近常常感到忐忑不安,找不到生命的意义,心中充满了对未来的担忧和不确定性。

没有

偶尔

经常

总是

11.

我总是担心那些可能会让我恐慌或出丑的场合,这些担忧会让我倍感压力。

我总是担心那些可能会让我恐慌或出丑的场合,这些担忧会让我倍感压力。

没有

偶尔

经常

总是

12.

我常常觉得自己不配做人,这种负面的想法让我感到非常沮丧和自卑。

我常常觉得自己不配做人,这种负面的想法让我感到非常沮丧和自卑。

没有

偶尔

经常

总是

13.

我发现自己在没有明显的体力活动时,也常常感到心跳很快。

我发现自己在没有明显的体力活动时,也常常感到心跳很快。

没有

偶尔

经常

总是

14.

我的脑海里常有一些念头或行为反复出现,我需要不断确认某些事情才能安心。

我的脑海里常有一些念头或行为反复出现,我需要不断确认某些事情才能安心。

没有

偶尔

经常

总是

15.

我最近常把一些事情联想起来,或总是梦到恐怖的事,感觉自己的胆子变得越来越小了。

我最近常把一些事情联想起来,或总是梦到恐怖的事,感觉自己的胆子变得越来越小了。