厌食症自我测试

1.

你如何看待自己在镜子前的形象？

我对自己的形象感到满意，偶尔想要改变。

我有时会对自己的形象感到不满，但不会过度关注。

我常常对自己的形象感到不满，这让我总是想做点什么来改变。

2.

你会因为担心摄取过多卡路里而拒绝某些食物？

很少，我相信适量享受美食是生活的一部分。

有时会，但我不会因此而完全拒绝食物。

是的，我常常因为担心卡路里而避免某些食物。

3.

你是否常常因为饮食问题（吃多了、吃少了）而感到内疚或焦虑？

很少，我知道偶尔的放纵是正常的。

有时会，特别是吃了高热量食物后。

是的，我常常因为饮食而感到内疚或焦虑。

4.

你在购买食品时，是否会检查营养标示？

我会查看，但不会让它决定我的购买。

我通常会查看，并根据标签做出选择。

我几乎总是根据营养标签来选择食品。

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5.

你如何响应家人对你的饮食习惯提出的意见？

我会听取他们的意见，并考虑调整。

我通常会坚持自己的饮食习惯。

我会因为家人的意见而感到焦虑或不安。

6.

你在假日是如何处理饮食的？

我认为假日是放松的时候，会尝试各种不同的美食。

我会尽量维持平常的饮食习惯，不过度放纵。

我会非常小心，避免因为假期而破坏我的饮食习惯。

7.

当你的朋友邀请你一起聚餐时，你通常如何应对？

我会欣然接受邀请，享受与美食、朋友的时光。

我会考虑一下，依照当天的安排决定是否要参加。

我可能会拒绝邀请，因为我很担心打破饮食计划和安排。

8.

你如何看待自己的体重变化？

我认为体重变化是正常的，不会过度关注。

我有时会担心体重变化，但不会让它主导我的生活。

我对体重变化非常敏感，这经常影响我的情绪和行为。

9.

你总是给自己设定饮食计划吗？

我认为饮食不需要严格规划，顺其自然就好。

我有时会计划饮食，特别是在减肥或健身时。

我的饮食计划非常严格，几乎不会偏离。

10.

你如何处理身体对食物的自然渴望？

我会倾听身体的信号，并且适度地满足这些渴望。

我有时会忽略这些信号，因为担心它们会影响我的饮食习惯。

我常常感到困惑或焦虑，不知道如何面对身体的渴望。

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