我被煤气点燃了吗？煤气灯测验

1.

当你向你的伴侣表达你的感受或担忧时，他们通常会如何回应？

他们倾听并验证我的感受。

他们认为我的感觉不合理或反应过度。

他们把问题归咎于你，让我怀疑自己的观点。

2.

当你提起过去的事件或分歧时，你的伴侣会如何回应？

他们准确地回忆了细节，并进行了建设性的讨论。

他们否认或歪曲所发生的事情，使我怀疑自己的记忆。

他们责怪我记错了事情或者过于敏感。

3.

在你们的关系中，你对表达自己的观点或做出决定有何感受？

我觉得表达自己和被倾听很舒服。

由于伴侣的反应，我有时会犹豫或怀疑自己。

我经常避免表达自己的想法，以防止冲突或无效。

4.

你是否能够在不受伴侣干扰或批评的情况下自由追求自己的兴趣、爱好和友谊？

是的，我的伴侣支持并鼓励我的个性。

偶尔，可能会有一些微妙的尝试来控制或孤立我。

不，我的伴侣总是不鼓励或破坏我的独立性。

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5.

当你面对你的伴侣的伤害行为时，他们会有什么反应？

他们道歉并采取措施改变自己的行为。

他们否认有任何不当行为，并为自己的行为找借口。

他们让我为提起这个问题而感到内疚，并将其归咎于我。

6.

你发现自己多久为非你的错道歉一次？

很少或从不。你要为我自己的行为负责。

偶尔，但我知道这不是我的错，我只是不想发生冲突。

我经常对自己无法控制的事情感到内疚。

7.

你觉得在你们的关系中表达自己的情绪怎么样？

在分享我的情感时，我感到安全和支持。

在表达自己的感受时，我有时会犹豫或感到无能为力。

由于担心负面后果，我经常避免表达自己的情绪。

8.

你的伴侣对你的外表或身体有什么感觉？

他们欣赏并接受我的外表，鼓励自爱。

他们的微妙评论侵蚀了我的信心和自尊。

他们总是批评你的外表，让你觉得自己不够好。

9.

你的伴侣如何处理你们关系中的冲突或分歧？

他们进行公开和尊重的沟通，以找到解决方案。

他们试图操纵或扭曲局势，让你怀疑自己的观点。

它们会使冲突升级，让你对任何问题都感到有错。

10.

你多久会发现自己在质疑自己的理智或精神稳定性？

很少或从不。你对自己的心理健康有信心。

偶尔，但你通常可以将其视为暂时的怀疑。

由于他们的操纵，你经常质疑自己的理智。

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